na noge

z tego co wiem to skrętówki na zawodach bjj są zabronione a robić je w czasie sparingów to głupota bo można koledze zepsuć noge na długi czas za***istą macie sekcje jak początkujący robią sobie najniebezpieczniejsze dźwignie podczas walki

Jesli atakujesz jego prawa reke, to lewą lewą zachaczasz jego prawa noge na wysokosci łydki i idziesz na niego (a on sie przewraca) i masz dosiad albo boczna. Trzeba przy tym troche uwazac zeby nie spasc jajkami na kolano przeciwnika.

[...] kopnięć bardziej na przód uda niż na bok ) blok zejście z linii ciosu i tyle co do goleni --> ochraniacze i obicie , w końcu przestaniesz o tym myśleć aha no i sam sie przekonałem że sama TECHNIKA blokowania dużo daje jeśli po prostu wystawisz noge na blok to będzie boleć bnoga luxno , ruch okrężny ( nie umiem tłumaczyć via net )

lowkicki przymuj na spód uda (skręcając noge do środka) można też skręcać na zewnątrz jak Ci radzi nivix ale ten sposób bardziej boli.byle nie przyjmować na bok. Poza tym możesz blokować lowki ale to ciężko opisać w skrócie podnosisz lekko kolano i w momencie uderzenia ( starasz sie przyjąć na mięsień piszczelowy przedni) przejmujesz siłę zginając [...]

no bo tak jest na pewno miałaś treme i lekki ból brzucha a po pierwszej walce co?? mi zazwyczaj ustępuje i jestem wyluzowany... myślę o kolejnych walkach i czekam żeby rozpiździć przeciwników w następnych... ostatnio byłem na zawodach w judo takie siakie w Zielonej Górze bardzo dobre i co mam z tego? 4 tyg przerwy w pierwszej walce [...]

[...] że wszystko jest za***iście. Ale pamietaj, że wew. kolana nadal nie ma acl. Uświadomie cię z nudów. Tak więc masz zerwane więzadło krzyżowe i ostatnio gdy nadwyręzyłes noge, przy pewnej pozycji, przeciązone kolano uciekło ci w bok. Tak własnie twoje kolano będzie się zachowywać przy pewnych nagłych skrętach, zwrotach, kiwkach (trzymajmy się [...]

co do mego tluszczu :) waze 95 kg i mam 186 cm wzrostu. do tego 3 opony na brzucu i troche na cyckach.no i noge to ja mam (60 cm w udzie). ale na lapie nie mam obwislycha ramion. cycki mi sie powoli rzezbia i inne takie. wlasnie musze powalczyc z czystym tluszczem.bralem cykl clenu i musz3 powiedziec ze nie jestem zadowolony ale przez moja [...]

[...] przy kopaniu w glowe... moze i sie myle ale z praktyki , wiem ,ze jak kopne na glowe i bende w tym momencie na palcach to albo mam osotogari(podciecie) albo wejscie w noge i lece w tyl. a jak stoje stabilnie na calej stopie to juz mniejsza szansa ,ze sie wywale zawsze moge sie potem podeprzec ta druga kopiaca noga. Kubathai ma pewnie [...]

Cieszy wygrana Usmana na gejowatym Masvidalu. Cieszy wygrana Namajunas w efektownym stylu. Do Krzyśka wróciła karma za nogę Andersona Silvy. %-)

[...] cykl bo podobno tak jest lepiej dla naszych klejnotow ;) jeszcze nie wiem ile iu I co ile dni ale sie dowiem :D Zdania są podzieline. Ja tam lubię przywalic 2x2500 wtedy chodzę jak bym miał 3cią noge. Są też magicy co biją po 500iu e5d Ale ja jestem zdania że towar otwarty i rozmieszany długo świeżości nie ma. I lepiej go wbić jak najszybciej.

Nogi obie mialem polamane i ostatnio nadkruszylem znowu noge i lekaz mowil zeby zadnych cwiczen na nogi nie wykonywac ani na stojaco nic nie cwiczyc(ale bardziej o cwiczenie chodzi) A taki rozpis moze byc? I Barki+Kaptury II Bicepsy+Tricepsy III Brzuch(i tutaj dochodzi jeszcze pare czynnosci ale to zwiazane z utrzymaniem formy i kondycji np [...]

Jak Lentz ma 175 to Mendes jak dla mnie w ch** większy w sumie coś mówił rogan ,że Mendes się nie spodziewał ,że lentz ma tyle pary czy coś w tym stylu. Barboza posadził kogoś kiedyś ciosami z rąk? Diaz vs Barboza to tak zaj**ista walka ,że wątpie aby ją zrobili koleś co nie blokuje ciosów na twarz vs koleś co nie uznaje blokowania leg kicków [...]

[...] wyciskanie jednorącz w leżeniu na 2 Wyciskanie sztangi wąskim chwytem?? dlaczego : 3.Szrugsy ze sztangą/lub/sztangielkami jest w treningu grzbietu a nie barków?? i czy noge zamienić: 3.Uginanie nogi z krążkiem zawieszonym na pasku do kostki-stojąc na podwyższeniu na Martwy ciąg na prostych nogach ?? bo i tak potem w planie jest [...]

witam.Mam podobnie moge zginac noge w kolanie ale nie moge na niej stanąc.co moglo by byc tego przyczyną.pozdrawiam

Ja to inaczej odbieram ?"Na odblok kup paczkę tamoxifenu":-? No brac koorwa chlopie wyraznie masz napisane, a pytasz jakbys czytac nie umial %-) masakra, doping nie dla Ciebie stanowczo nie %-) Dzieki I nie spinaj sie tak bo ci zylka w glowie peknie i bedziesz noge za soba ciagal%-)

[...] Pozniej jak wstal z ringu to widac bylo, ze oprocz ogolnego zamroczenia i przytrzymywania sie za line, kuleje i idzie zgiety na prawa strone, ale to nie przez bolaca noge, to moglo byc przez zebra... Pewnie pamietacie jak takim kopnieciem usadzil Ibragima Magomedova, ktory z bolu krzyczal i usiadl na ringu ze zlamanymi zebrami. Takze [...]

Proszę o poprawki jeśli popełniłem jakiś blad. Trening 3 razy w tygodniu 3 serie. Przysiady x20 Wypady x20 na jedna noge Swing x10 Pompki x30 Pompki wiezienne x15 Pompki do przodu x10 Podnoszenie hantli 10x na jedną 6,5kg ( raz jenda ręką raz druga bo mam jedną hantle ) Brzuszki x15 Unoszenie nóg x15 Russian twist x30 Plank (Deska) 15-30 sec [...]

[...] a wiec moje pytanie jest takie, ze moze wywalic nogi z HST, bo i tak dostana w d*** ostro ? HIIT bede robil ze 4 razy w tygodniu (albo 5, jesli wliczajac w to szkolny SKS w noge na hali), na pewno nie mniej PS. nogi mam najlepiej rozwiniete, wiec ewentualne "zaniedbanie" (trudno tu mowic o zaniedbaniu przy HIIT'cie...) nie [...]

[...] odczuwane troszke inaczej tak podsumowywujac gdyby ktos mial mi wy***ac lowa zebym nie chodzil przez tydzien , rzucic mna o glebe zeby mi leb rozwalic czy przylutowac sierpem zebym stracil swiadomosc to nie wiem co bym wybral chyba tego lowa , u mnie na sekcji jeden koles juz zawodowiec przez tarcze polamal noge jakiemus chlopakowi low kickiem

Takie coś robię: http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching_pliki/image024.jpg http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching_pliki/image042.jpg W tym drugim to tylko nogę uginam trzymając stopę na udzie i dociskam lekko kolano do podłogi, dziwnie to wygląda, ale mi pomaga. Jeszcze np. jak staje w rozkroku to na początku robię mały rozkrok, żeby [...]